Ľudia, ktorí sú v práci vystavení veľkej fyzickej námahe, patria k prvej rizikovej skupine trpiacich týmto problémom. Obvykle bolestivé prejavy vychádzajú z oblasti chrbtice bývajú lokalizované predovšetkým do oblasti drieku. Ďalej sa boľavé platničky prejavujú silnou bolesťou, ktorá vystreľuje zo sedacieho svalu až do nohy. Bolesť sa pri námahe zvykne zhoršovať. Ak sú postihnuté aj krčné stavce, bolesti vystreľujú do ramena alebo do ruky. Častým príznakom býva aj necitlivosť alebo mravčenie v nohe alebo v ruke.
PRÍČINY
Opotrebovanosť a degeneratívna atrofia medzistavcovej platničky či chrupkového spojiva medzi dvoma stavcami. Môže ísť i o štiepenie či drobenie platničky, menej časté je natrhnutie.
LIEČBA
Tie miernejšie prejavy liečime masťami, teplom, masážou, bandážami, kúpeľom alebo zábalmi z liečivého bahna. No veľmi účinné je znehybnenie a pokoj na lôžku.
AKO SI POMÔCŤ
- Bolesti často vyvoláva chronický zápal nervov vyvolaný zvýšeným vylučovaním bielkovinovej látky histamínu. Lekári veľmi často predpisujú utišujúce prostriedky, no efektívnejšie je však zmeniť stravovacie návyky a prejsť na stravu s vyšším obsahom mastných kyselín typu Omega 3, ktoré nájdeme predovšetkým v avokáde, figách, fazuli, kukurici, cesnaku, vo vysokej miere v sójových bôboch a vo všetkých sójových výrobkoch.
- Bezpodmienečne sa treba vyhýbať údeninám a mäsu s obsahom kyseliny arachidónovej, ktorá vyvoláva zápalové procesy.
- Najlepším prirodzeným antihistaminikom je vitamín C,, preto naše telo zásobujeme čerstvým kyslým ovocím ako sú pomaranče, kivi, grepy, citróny, jablká a bobuľové ovocie.
- Nepreťažovať! Trvalé jednostranné zaťažovanie, môže byť práve spúšťačom tohto problému. Patrí sem aj prehnaná fyzická aktivita, náročný kondičný tréning, nesprávne držanie tela pri sedení a státí.
SPRÁVNE SEDENIE V AUTE
Ak sa chystáme sa dlhšiu cestu, alebo ak patríte k ľuďom, ktorých povolanie núti stráviť veľa hodín sa volantom, je na mieste venovať zvýšenú pozornosť tomu, ako sedíme. Dnešné automobily dovoľujú pohodlné nastavenie sedadla, pričom vhodná je taká poloha, pri ktorej nemusíme príliš naťahovať krk, aby sme dostatočne dobre videli. Pri šoférovaní máme uvoľnené držanie tela a jazdíme tak, aby sme neprepínali ani svoje schopnosti ako aj fyzické možnosti. Kto jazdí prirýchlo alebo sa vydá na dlhú cestu, má kŕčovito stiahnuté svalstvo a zbytočne si namáha chrbticu. Ak je sedadlo primäkké, môžeme si dať vyrobiť tvrdšiu podložku primeranú k svojej hmotnosti. Pri sedení na pevnom základe sa nám v každej zákrute mimovoľne cvičia sedacie i chrbtové svaly.
Ak sa problémy dostavia náhle a prudko, rýchlo sa zhoršujú, ochabujú ruky a nohy, bezpodmienečne treba vyhľadať lekára. Môže isť o vyklenutie medzistavcových platničiek, pri ktorom sa z jadra platničky rôznymi smermi vytláča rôsolovité tkanivo a tlačí na korene nervov, napríklad na sedací nerv.