Kŕčové žily

Sú rozšírené, hadovito vyvinuté žily, predovšetkým na dolných končatinách. Ľudovo nazývané „pavúčiky“ a kŕčové žily môžu byť geneticky podmienené, preto by sme im mali predchádzať správnou životosprávou. Príčinou vzniku býva hromadenie krvi v dôsledku nedostatočnej pevnosti žilových stien. K vzniku sa podpisuje aj nadváha, státie pri práci a tehotenstvo. Žily v nohách majú ventilové klapky, ktoré regulujú prietok v krvi. Keď […]

Read More…

Lykrové ortézy

Patria do skupiny ortéz, teda pomôcok, ktoré nahrádzajú oslabenú alebo stratenú funkciu pohybového aparátu. Lykrové ortézy sú vyrábané tak, aby dokonale priliehali na telo pacienta, preto je nevyhnutné odobrať pomerne veľké množstvo mier, na ktorých základe sa ortézy  vyrábajú. Aplikujú sa prevažne deťom s detskou mozgovou obrnou, ale rovnako pozitívny účinok vykazujú aj pri iných neurologických […]

Read More…

Bolesti lýtok

Vo všeobecnosti boľavé lýtka patria medzi časté ťažkosti, trápia deti, dospelých i seniorov. Bolesť pramení z kostí, kĺbov svalov, šliach, väzív, ciev, nervov či z kože. Prejaví sa ako ostrá, bodavá, či pulzujúca, alebo tupá a menej výrazná, prípadne kŕčovitá. Prechádza a znova nastupuje, prebieha vo vlnách. Nastupuje po záťaži a ustupuje v pokoji. Naopak, existuje ochorenie […]

Read More…

Znížená výkonnosť

Stav nemohúcnosti, strata motivácie ako aj výrazné zhoršenie fyzického aj psychického stavu v porovnaní s obvyklou situáciou, to všetko priamo súvisí s každodenným výkonom človeka. Častým dôsledkom sú následne depresie z pretrvávajúcich neúspechov.  Príčinou býva zníženie bunkovej činnosti a celkovej látkovej premeny v dôsledku stresu a nedostatočného prívodu živín. Keď zistíme, že naša výkonnosť vo všetkých činnostiach klesá, zvyčajne si uvedomíme, že […]

Read More…

Medvedí cesnak

Každoročne na jar stretávam v lese blúdiacich ľudí, ktorí hľadajú cesnakový životobudič ako vzácny poklad. Pravdou je, že ak ste našli oblasť, v ktorej cesnak medvedí rastie, tak máte v rukách skutočný detoxikačný zázrak. Táto bylinka má typickú cesnakovú vôňu a chuť. Nájdete ho najmä v listnatých lesoch na vlhkých miestach v polotieni. Zbierať by ste ho […]

Read More…

Zumba

Už ste o nej určite veľa počuli, iba hľadáte cestu a spôsob ako na to? Ak hľadáte motiváciu a túžite svoj bežný deň obohatiť o príliv pozitívnej energie, potom je zumba to správne riešenie. Okrem toho, že zlepšuje náladu, zároveň odbúrava nervové napätie a stres. Tanec na príjemnú hudbu v kolektíve vyvoláva kladné psychické rozpoloženie. Vďaka povznášajúcim pocitom a veľkej rozmanitosti […]

Read More…

Jóga

Keď začnete s týmto novým životným štýlom je viac než isté, že vám bude vďačné nie len vaše telo no i myseľ sa naplní energiou a vytratí sa stres. Po prijatí princípov tohto cvičenia sa zmení vaše myslenie a vzťahy s okolím, postupne si osvojíte techniky dychového cvičenia, čo dodáva telu optimizmus a vitalitu. Ako pokročilejší si už uvedomíte v akej časti […]

Read More…

Hyperfagia

Niekedy sa hlad ozýva príliš často bez ohľadu na to, že sme pred chvíľou zjedli výdatný obed. Než upraceme zo stola, už premýšľame, čo si dáme na olovrant. Neustály hlad vedie, samozrejme k prejedaniu, ktoré neprospieva nielen našej postave, ale predovšetkým zdraviu. Závislosť na jedle však škodí rovnako ako každá iná. Na psychiku človeka má […]

Read More…

Kalistenika

S cvičením s vlastnou váhou sa väčšina z nás zoznámila už na základnej škole na hodinách telocviku. Ide o známe cviky ako sú kliky, drepy alebo cviky na hrazde. Najväčšou výhodou týchto cvikov je to, že na nich nepotrebujeme žiadne špeciálne nástroje, jediné s čím sa posilňuje je vlastná váha, ktorá zaručí viditeľné výsledky. Takéto cvičenie je bezpečnejšie a pre […]

Read More…

Bicyklovanie

Alebo cyklistika slúži ako relax, šport, zábava i praktický dopravný prostriedok. Hneď po chôdzi je to najprirodzenejší pohyb človeka. Benefitom je najmä to, že vyhovuje naozaj každému – bez rozdielu veku, kondičnej prípravy, či zdravotného stavu. Záťaž si určujeme sami, rovnako ako rýchlosť, dĺžku trate, či celkové tempo. Náročnosť záleží od druhu zvoleného terénu. Pre […]

Read More…