Otužovanie

Nikto z nás sa otužilcom nenarodil – na chlad si treba postupne zvykať a svoje telo na to trpezlivo pripravovať.  Otužovať môže každý zdravý človek po konzultácii so svojim lekárom, s výnimkou tých so srdcovocievnymi ťažkosťami. Cieľom je zlepšenie telesnej kondície, upevňovanie zdravia a  vytrvalosti. Okrem priaznivých účinkov na náš zdravotný stav nám otužovanie pomáha nie len lepšie […]

Read More…

Sezónne depresie

Len málokto z nás sa teší na sivé dni a dlhé večeri počas jesene a zimy. Väčšina ľudí sa cíti oveľa lepšie v letnom období, kedy sú dni dlhšie, plné slnka a teplé. Chodia viac na čerstvý vzduch, aktívne sa venujú pohybu a nejedia tak veľa. Viacerí znášajú prechod leta do zimy veľmi ťažko – ide o niečo viac, ako len o obdobie […]

Read More…

Psoriáza

Táto veľmi rozšírená kožná choroba (až 2% populácie) sa väčšinou objavuje v akomkoľvek veku najčastejšie však v puberte a medzi štyridsiatym a päťdesiatym rokom života. Prejavuje sa zhrubnutím kože so striebristo lesklými šupinkami. Keď sa šupinky zoškrabnú, objaví sa vínovo červené ložisko a vytvorí sa množstvo drobných, bodových krvácaní. Ide o tzv. Auspitzov fenomén. Lupienka môže síce napadnúť celé telo, zvyčajne […]

Read More…

Úpal

Vzniká z celkového prehriatia organizmu, pri ktorom sa spomaľuje odparovanie potu. Niekedy stačí len pár minút v nevhodnom prostredí, a termoregulácia nášho organizmu zlyhá. Vyššie nebezpečenstvo hrozí malým deťom a starším ľuďom, keďže ich termoregulačné mechanizmy nie sú také účinné, ako u zdravých dospelých. Navyše, tieto vekové skupiny väčšinou nedodržiavajú správny pitný režim. Úpal sprevádzajú príznaky ako horúčka […]

Read More…

Dehydratácia

Každý z nás vie, že dodržiavať pitný režim, najmä počas horúčav, je priam životne dôležité. Horúčavy znamenajú najmä pre starších ľudí veľkú záťaž, pretože majú menší pocit smädu a nižší podiel vody v tele, ktorý sa ľahko vyčerpá. Vtedy dochádza k odvodneniu organizmu – dehydratácii. U seniorov to súvisí hlavne s rastúcim vekom. Voda tvorí zhruba 60% hmotnosti ľudského […]

Read More…

Opaľovanie

Letné obdobie pre niekoho znamená radosť spojenú s oddychom pri vode a relaxáciou. Evokuje nám more a uvoľnenú atmosféru dovoleniek. Iní ho majú spojené s vyčerpávajúcou horúčavou, ktorú je nutné pretrpieť v tieni s čakaním na ochladenie. Slnečná alergia a spáleniny môžu stretnúť každého. Synonymom krásy je už niekoľko rokov hnedá pokožka. Ale skôr, ako […]

Read More…

Pŕhľava

Jej názov pochádza z latinského slova „uro“, čo znamená pálim. Všadeprítomná pŕhľava, ktorá nás pri dotyku nepríjemne páli, vyvoláva u väčšiny ľudí nevôľu. To však len dovtedy, kým nezistíme jej priaznivé účinky a jej liečivú silu. Práve počas týchto dní je vhodné obdobie na jej zber. Netreba ísť hlboko do prírody, pretože rastie blízko ľudských obydlí a v skupinách. Už […]

Read More…

Chronický zápal priedušiek

Alebo aj chronická bronchitída označuje zápalové ochorenie slizníc za rozvetvením dýchacej trubice v prieduškách, ktoré vzniká ako následok dlhotrvajúceho podráždenia. Táto diagnóza sa stanoví vtedy, ak počas dvoch rokov má pacient kašeľ s vykašliavaním hlienu najmenej tri mesiace počas roka. Na konci najjemnejších priedušiek (bronchiolov) sú alveoly, pľúcne mechúriky, kde dochádza k látkovej výmene medzi vdychovaným vzduchom a krvným […]

Read More…

Meniskus

Jedná sa o chrupavkovitý útvar, ktorý má nepochybne veľmi dôležitú úlohu v kolennom kĺbe. V každom kolennom kĺbe sú dva menisky – jeden mediálne väčší v tvare polmesiaca, druhý je menší, ktorý je skoro kruhového tvaru. Menisky sú veľmi pružné, ale zároveň pevné. Sú využívané predovšetkým na tlmenie nárazov, prenášanie a rozkladanie váhy tela a bránia ničeniu kĺbovej chrupavky. Kolenný kĺb […]

Read More…

Goji

Sú sušené plody Kustovnice čínskej. Majú sýto červenú farbu a sú veľké asi ako sušené hrozienka. Rastú predovšetkým v Číne, Tibete a Nepále. Odhaduje sa, že v Ázii sa nachádza až 85 rôznych druhov. Plody sa nazývajú aj ovocie dlhovekosti. Vďaka vysokému obsahu antioxidantov a obsahu vitamínu E výrazne znižujú bunkové poškodenie voľnými radikálmi. Teda pomáhajú spomaľovať starnutie […]

Read More…