Odľahčenie organizmu

Obdobie zimy a vianočných sviatkov býva spojené aj s bohatším hodovaním, kedy zvykneme dodržiavať tradície a na našich stoloch nechýbajú skvelé obľúbené pokrmy, ako aj pár pohárikov alkoholu navyše, čo je ale pre naše telo veľmi zaťažujúce. Varovné signály, ktoré vysiela preťažený organizmus (bolesti hlavy, zápcha alebo hnačka, zlá pleť a vlasy, alergie) by sme nemali prehliadať. Naše […]

Read More…

Frustrácia

Ľudské zdravie predstavuje súdržnosť telesného, duševného a sociálneho mechanizmu. Za duševne zdravých považujeme ľudí, ktorí majú k sebe samým správny postoj, vedia zvládať požiadavky a prekážky života a cítia sa dobre v spoločnosti. Okruh duševného zdravia v sebe zahŕňa schopnosť regulovať vplyv emócií, tolerovať seba, prejavovať lásku, brať do úvahy aj záujmy ostatných, zvládať primerane záťaž a pritom sa cítiť […]

Read More…

Význam oddychu

Regenerácia organizmu sa uskutočňuje počas odpočinku. Čím väčšia námaha bola vynaložená a čím väčší rozsah únavy sa prejavil, tým kvalitnejší oddych je potrebný. Rýchle životné tempo, kopec povinností a stres dokážu človeka poriadne vyčerpať. Ak nevieme správne oddychovať, prejaví sa to v podobe únavy, nespavosti a taktiež zdravotných problémov. Telo a myseľ potrebujú dôkladne zrelaxovať, no nie až […]

Read More…

Dna

Ide o zápalové ochorenie kĺbov vyvolané poruchou látkovej výmeny. Spočíva vo zvýšení hladiny kyseliny močovej v krvi. Najčastejšie ňou trpia muži medzi 40 a 50 rokom života, ženy postihuje až  po období klimaktéria. Dna vzniká buď pri zvýšenej tvorbe, alebo nedostatočnom vylučovaní kyseliny močovej obličkami. Nadbytok kyseliny močovej   vedie ku kryštalizácii močových solí hlavne v úponoch šliach  a kĺboch, […]

Read More…

Vitamín C

Alebo kyselina askorbová je vitamín rozpustný vo vode – to znamená, že predávkovanie (spôsobuje tráviace problémy, obličkové kamene) ním býva zriedkavé pretože jeho nadbytok vymočíme. Ľudské telo si nedokáže tento vitamín ukladať. Pri prísune väčšej dávky, ako bezprostredne organizmus potrebuje, sa nadbytok rýchlo vylúči. Oficiálna denná odporúčaná dávka vitamínu C sa pohybuje 60 – 100 mg.. Patrí […]

Read More…

Popraskaná pokožka

V lete je naša pokožka žiariaca a zdravá. Všetky krémy, vrátanie tých opaľovacích spoločne s vysokou vlhkosťou jej napomáhajú byť elastickou a jemnou. Ako náhle však zaklope zima, stáva sa suchou s tvoria sa na nej šupinky, ktoré často prechádzajú aj do pľuzgierikov a následne popraská. Tieto lineárne trhliny sa môžu objavovať na rôznych častiach tela – v kútikoch úst, nosných dierkach, […]

Read More…

Gaštany

Patria neodmysliteľne k  jeseni – svojou vôňou a dokonca aj sfarbením. Ich chuť je niečím neopakovateľná, sladká, jemná a originálna, práve preto sa tešia veľkej obľube u každej vekovej kategórie. Gaštany sú totiž nielen chutné, ale aj veľmi zdravé. Majú zo všetkých druhov  orechov o polovicu menej kalórií a v porovnaní napríklad s lieskovými či vlašskými orechmi až dvadsaťkrát menej tuku, […]

Read More…

Orechy

Keď máme  chuť na nejakú zdravú maškrtu, potrebujeme zahnať hlad a dodať do tela energiu, no nevieme čo by sme si dali. Jednoznačne orechy. Doplnia do nášho tela dôležité živiny potrebné pre náš organizmus. Mali by byť súčasťou jedálnička každého z nás, ale najmä tých, ktorí sa chcú zdravo stravovať. V jesennom období je ich hlavná sezóna, tak prečo […]

Read More…

Zápaly prostaty

K zápalu prednostnej žľazy (prostaty) dochádza po jej napadnutí baktériami, ktoré ku nej prenikli močovou rúrou. Prevažujú však neinfekčné zápaly prostaty s nejasnou príčinou. V súčasnosti sa zvyšujú aj v súvislosti s dlhodobým nervovým vypätím a stresom. Prostatitída často postihuje mužov v mladom a strednom veku. Niekedy máva také mierne príznaky, že ani nelieči a potom prechádza do chronickej podoby. Ochorenie môžu vyvolať rôzne […]

Read More…

Chudnutie

Ľudia niekedy strácajú značné množstvo svojej telesnej hmotnosti – chudnú. Ide o závažný symptóm, ktorý nesmieme brať na ľahkú váhu. Chorobné chudnutie má hneď niekoľko príčin. Buď je založené na chorobách žalúdka, čriev, pečene alebo pankreasu – dochádza k nedostatočnému zužitkovaniu potravy, alebo postihnutý chudne následkom rakovinového ochorenia, infekčnej choroby či duševnej poruchy. Je síce pravda, že […]

Read More…