Na ceste k vyrovnanosti

Nie je jednoduché prijať a uznať si vlastnú chybu, no často krát je to jediné správne riešenie, za ktorým prichádza neskutočný pokoj v duši. Zmierenie sa s danou situáciou je jedna vec, no naučiť sa odpúšťať, býva ťažším orieškom. Priznajme si, náročné medziľudské vzťahy a konflikty nás doslova zožierajú zaživa. Pri strese a úzkosti sa nám v tele zvyšuje svalové napätie, […]

Read More…

Zhoďte stres z krku

Napätie, ktoré v daný moment prežívame sa podpisuje pod nesprávne držanie tela, podvedome totiž ťaháme naše ramená vpred. Keď sa nedokážeme uvoľniť, môže byť ako následok nepríjemná bolesť hlavy. Ďalším nežiaducim faktorom počas prežívania napätia je zrýchlené dýchanie. Prakticky nás akútny stres môže prekvapiť kedykoľvek počas dňa. Telo a duša ním reagujú na hádku na pracovisku, na […]

Read More…

Access bars

Je súbor nástrojov a procesov, ktorých cieľom je umožniť človeku, aby viac rozvinul svoje vedomie. Vedomie si pamätá všetko bez toho, aby súdilo, hodnotilo. Je to schopnosť byť plne prítomný vo všetkých oblastiach svojho života. Metóda vznikla v USA v roku 1990. Od tej doby pomohla už mnohým ľudom na celom svete významne zmeniť život. Táto jemná […]

Read More…

Preč so strachom!

Nie iba strach, ale aj obavy, nepokoj, napätie či stres – všetky tieto naše emócie spôsobujú nerovnováhu na ľudskej duši. Takéto negatívne pocity sú dobre známe každému, väčšia ľudí s nimi zápasí a snaží sa vyrovnať aj niekoľkokrát počas dňa. Dlhodobé napätie a strach môžu byť jednou z príčin celej rady vážnych zdravotných problémov: Štúdie naprieč populáciou […]

Read More…

Znížená výkonnosť

Stav nemohúcnosti, strata motivácie ako aj výrazné zhoršenie fyzického aj psychického stavu v porovnaní s obvyklou situáciou, to všetko priamo súvisí s každodenným výkonom človeka. Častým dôsledkom sú následne depresie z pretrvávajúcich neúspechov.  Príčinou býva zníženie bunkovej činnosti a celkovej látkovej premeny v dôsledku stresu a nedostatočného prívodu živín. Keď zistíme, že naša výkonnosť vo všetkých činnostiach klesá, zvyčajne si uvedomíme, že […]

Read More…

Poruchy spánku

Sú veľmi nebezpečnými zlodejmi energie a dobrej nálady – ich dôsledky sa s nami nesú počas celého dňa. Pre poruchy spánku sú charakteristické neschopnosť zaspať, respektíve spať počas celej noci až do rána bez prebudenia. Býva často sprevádzaná živými a aj zlými snami.  PRÍČINY Stres, nadmerná konzumácia požívatín akými sú alkohol, nikotín a aj káva. Príliš ťažké jedlo počas […]

Read More…

Tréma

Nazývaná aj iracionálna emotívna reagencia je druh úzkosti, ako aj akútny stres. Vzniká ako výsledok organizmu chemických procesov v mozgu, genetickej dispozície a prostredia, v ktorom žijeme. V prípade ľahšej formy – po príprave a psychickej mobilizácii vnútorných síl organizmu – nepríjemné pocity miznú hneď, ako človek začne s činnosťou. Ak sa však stupňuje, často znemožňuje výkon a vedie […]

Read More…

Škrípanie zubami

Každý z nás reaguje na stres rozdielne. Niektorí ľudia majú problémy so žalúdkom, iní s vysokým krvným tlakom a nájdu sa aj takí, ktorí počas spánku škrípu zubami. Dentisti tvrdia, že súčasný stres je príčinou tohto nočného zlozvyku. Hlavným problémom bruxizma – ako ho označuje lekárska veda je opotrebovanie  a poranenie zubov. Môže dôjsť až ku zničeniu zubnej skloviny, […]

Read More…

Úzkosť

Ovplyvňuje bežné fungovanie človeka a jeho telesnú a duševnú pohodu negatívnym smerom – nejasný pocit niečoho zlého, napätie, zvieranie žalúdka, pocit tlaku v hlave, obavy, nutnosť stále myslieť na to, čo sa môže stať až úplná bezradnosť. Úzkosť sa radí medzi psychiatrické ochorenia na organickom podklade, ktoré vzniká pôsobením vonkajších podnetov na jedinca neschopného ich prijať a prekonať. […]

Read More…

Ako zmierniť pracovný stres.

 Pracujúci človek niekedy cíti, že jeho povinnosti ho vystavujú mimoriadnemu tlaku. Určité napätie nám aj dokáže plniť viacero zadelených pracovných úloh, avšak dlhodobý stres je pre naše telo už celkom iná záležitosť. Doprajme nášmu telu takú stravu, ktorá nám pomôže zmierniť následky stresu a dodá dostatok živín pre naše fungovanie. Samotná príčina stresu na pracovisku […]

Read More…