Rady a tipy Archive - Stránka 7 z 34

21. novembra 202228. februára 2023 by Opatrovateľ

Dlhší a vitálnejší život

Dobrá nálada, pozitívne naladenie, čerstvý vzduch, primeraný pohyb, spôsob stravovania a pokoj v duši prináša pre naše bytie tie najefektívnejšie výsledky. Čo teda treba urobiť, ako vhodne žiť, aby sme pociťovali radosť a žili dlhšie? SVIEŽNEJŠÍ POHYB Každý, kto sa venuje i keď krátkemu, no svižnému pohybu ako je šprint, bicyklovanie či plávanie, zlepšuje týmito činnosťami výkonnosť svojich mitochondrii […]

Bylinky pre cukrovkárov

Ľudia chorí na cukrovku dobre vedia, že musia dodržiavať prísnu diétu a liečiť sa podľa pokynov lekárov. Diabetici by sotva mohli sami rozhodnúť, že prestanú užívať svoje lieky a budú užívať iné, ktoré im lekár nepredpísal. Aj vtedy, ak si chcú klasickú liečbu doplniť o rastlinné lieky, mali by sa o tom najskôr poradiť s odborníkom. Platí to aj o bylinách. […]

Bojíte sa chrípky?

Mnohí s ťažkosťami ako nádcha, kašeľ, zimnica pobehujú celé týždne bez toho, aby im venovali dostatočnú pozornosť, no nakoniec sa z miernej infekcie vykľuje skutočná chrípka. Pôvodcovia ochorenia môžu spôsobiť napríklad problémy s obličkami, zlyhanie krvného obehu, zápal pľúc či srdcového svalu, preto každé prechladnutie a virózu treba vždy priadne lieči. Pri zimnici, stúpajúcej teplote a zdurených uzlinách je potrebné […]

Alkoholizmus

Znamená závislosť na alkohole. Táto závislosť môže byť najskôr psychická (odstránenie napätia, stresov, zlepšenie komunikácie a nadväzovania vzťahov), neskôr fyzická (metabolizmus organizmu sa dožaduje pravidelného prísunu alkoholu). Nadmerné požívanie alkoholu najčastejšie súvisí s pravidelným (denným) pitím, zriedkavejšie s epizodickým (nárazovým). Závislosť na alkohole spôsobujúca rodinné a pracovné problémy sa považuje za ochorenie a vyžaduje ambulantnú, […]

Kvasená kapusta

Sa pripravuje kvasením jemne postrúhanej alebo pokrájanej a posolenej bielej kapusty. Od nepamäti je obľúbenou prílohou k rôznym druhom mäsa, lebo neutralizuje vysoký obsah tukov. To však ešte zďaleka nie je všetko – kvasená kapusta je veľmi chutná a mimoriadne zdravá. Svojimi účinkami sa podobá jogurtu. Fermentáciou vzniká vysoko aktívny kobalamín, vitamín B12, ktorý v inej rastlinnej strave nenájdeme. […]

Lyžovanie

Naša krajina poskytuje široké spektrum možností na lyžovanie, máme nádherné hory, ktoré určite treba vidieť. Zjazdové lyžovanie je zábavnou aktivitou, ktorá predstavuje vynikajúce cvičenie pre celé telo. Vo všeobecnosti zlepšuje flexibilitu a rovnováhu, silu. Samozrejme treba spomenúť, že je vhodné takmer pre každého. Približne hodinu pred touto činnosťou by mal človek vypiť asi pol litra […]

Modriny bez príčiny

Malé deti sú niekedy doslova posiate modrinami. Veľa sa hýbu, padajú, udierajú sa, teda je to normálne. Viac ich majú aj športovci, nie len tí čo sa venujú silovým, bojovým či kontaktným športom. Napríklad takí bežci na dlhé trate môžu mať preťažené cievky v dolných končatinách a tie neustoja tlak a prasknú. Modrinám sa nevyhnú ani ľudia, ktorí […]

Podchladenie

Teda hypotermia, u človeka nastáva, keď sú straty tepla intenzívnejšie, ako ho organizmus dokáže produkovať. Pri podchladení sa tiež začínajú vytvárať omrzliny, ktoré sa najskôr začínajú vyskytovať na okrajových a nechránených častiach tela – prstoch končatín, nose a ušiach. Stav pod 32 stupňov si potom vyžaduje naliehavú lekársku pomoc. Podchladenie je spôsobené pobytom v chladnom […]

Koruna krásy počas zimy

Mrazivý vietor, prechod medzi prostrediami s rôznou teplotou, vykúrené miestnosti i časté namáhanie vlasového vlákna materiálom čiapky. To je len zlomok faktorov, ktoré útočia na naše vlasy počas zimného obdobia. Niet divu, že sa zdajú úplne bez života. Dôkladná starostlivosť v zimných mesiacoch veľmi dôležitá. Nedostatok vlhkosti spôsobí, že sú oslabené a vysušené, neprospieva im ani prudká […]

Estrogény

Bez nich by ľudstvo vyhynulo. Riadia tehotenstvo, ženskú ba aj mužskú sexuálnu túžbu, ovplyvňujú pamäť, pevnosť kože či pružnosť ciev. Síce sa označujú ako ženské pohlavné hormóny, v malom množstve sa nájdu aj v mužskom tele. V podstate ide o tri hormóny – estrón, estriol, estradiol. Práve tretí uvedený je najúčinnejší. Chemicky estrogény radíme k steroidným hormónom, ktoré ľahko prechádzajú […]