Blog - Stránka 27 z 58

26. augusta 201916. septembra 2019 by Opatrovateľ

Bolesti v bokoch

Leto je skvelým obdobím pre beh, bicyklovanie či dlhé večerné prechádzky. Pri náročnej ba i ľahšej fyzickej aktivite nás môže zaskočiť nepríjemná a bodavá bolesť v boku, ktorá je intenzívnejšia po každom nadýchnutí. Nikto zatiaľ presne nevie prečo táto náhla ostrá bolesť vzniká. Väčšina vedcov si myslí, že príčinou je kŕč v bránici, teda v dýchacom svale – čo je […]

Vypadávanie vlasov

Nie nadarmo sa hovorí, že sú našou korunou krásy, no keď chumáčiky vlasov nachádzame čoraz častejšie v odtoku či na vankúši mali by sme tým rozumieť určité varovné signály nášho tela. V skutočnosti je úplne bežná strata 50 až 100 vlasov denne. Za bežných okolností to nie je problém, pretože na hlave sa nachádza asi 100 000 vlasov. […]

Ochorenia počas jesene

Horúce letné dni sú za nami a čaká nás chladnejšia a pestrofarebná jeseň, ktorá prináša nie len chutné plody, ale aj výkyvy počasia. Pre mnohých ľudí je to najkrajšie ročné obdobie, no obranyschopnosť ľudského organizmu je vystavená nadmernej záťaži. Pribúdajúce sychravé dni prinesú vírusy, nádchu či kašeľ. Tieto bežné prejavy jesenných viróz zvyčajne nie sú pre organizmus nebezpečné, […]

Tekvica

Jednoznačne patrí k záveru leta a je symbolom prichádzajúcej jesene. V súčasnosti sa teší čoraz väčšej obľube, pretože je veľmi nenáročná na pestovanie a obsah jej živín je pre naše telo záruka posilnenia imunity a zdravia. Ide o veľmi prospešnú zeleninu, ktorá sa skladá z viac ako 90% vody a neobsahuje takmer žiadny tuk. Je bohatá na vitamín C , B a E, betakarotén, […]

Kalistenika

S cvičením s vlastnou váhou sa väčšina z nás zoznámila už na základnej škole na hodinách telocviku. Ide o známe cviky ako sú kliky, drepy alebo cviky na hrazde. Najväčšou výhodou týchto cvikov je to, že na nich nepotrebujeme žiadne špeciálne nástroje, jediné s čím sa posilňuje je vlastná váha, ktorá zaručí viditeľné výsledky. Takéto cvičenie je bezpečnejšie a pre […]

Chlieb

Patrí takmer 8000 rokov k základnej súčasti ľudskej výživy. Pšenica a jačmeň sa pestovali už v dobe kamennej a z nahrubo pomletej múky a potom na rozžeravených kameňoch piekli placky z cesta. Tieto placky boli v obľube do chvíle, kým sa nevyvinuli dva nové vynálezy – pec a droždie. Tradičný kvások sa dnes v priemyselnej výrobe nahrádza droždím pre urýchlenie výrobného postupu. • Druhy chleba […]

Bicyklovanie

Alebo cyklistika slúži ako relax, šport, zábava i praktický dopravný prostriedok. Hneď po chôdzi je to najprirodzenejší pohyb človeka. Benefitom je najmä to, že vyhovuje naozaj každému – bez rozdielu veku, kondičnej prípravy, či zdravotného stavu. Záťaž si určujeme sami, rovnako ako rýchlosť, dĺžku trate, či celkové tempo. Náročnosť záleží od druhu zvoleného terénu. Pre […]

Nadmerné namáhanie zraku

Pri čítaní obľúbenej literatúry už nedokážete prečítať ani slovo – oči sú boľavé, pália, sú vysušené a unavené. Existuje množstvo dôvodov nadmerného namáhania očí – počnúc zakrivením rohovky, stresom až po problémy s hornou čeľusťou. Zakrivenie rohovky býva zapríčinené neprirodzeným zakrivením a koriguje sa pomocou okuliarov či kontaktných šošoviek. Zrak si namáhame aj častým prepínaním krčných a chrbtových svalov […]

Cestovateľská hnačka

Je nepríjemné ochorenie, ktoré v okamihu zničí vysnívanú a drahú dovolenku. V minulosti sa myslelo, že spúšťačom je závadná voda, ostré jedlo či mnoho slnka. Ako však doba pokročila, skúmaním sa zistila baktéria, ktorá celé ochorenie zapríčiňuje. Tieto parazity sa zahniezdia v hornej časti čriev a produkujú jedy ktoré spôsobujú vylučovanie tekutín a elektrolytov (minerály ako sodík a draslík napomáhajúce regulácii mnohých […]

Syndróm spánkovo-sánkového kĺbu

Ak trpíte bolesťami hlavy, pri otváraní úst sa ozve jemné puknutie, alebo máte bolesti v tvári, na tyle či pleciach, môže sa príčina týchto problémov nachádzať niekde uprostred vašej hlavy – nakoľko môže byť posunutý spánkovo-sánkový kĺb. Ide o kĺb, ktorý umožňuje otvorenie úst a pohyb sánky do strán. Akýkoľvek problém, ktorý postihuje skupinu svalov, kostí a väzov tohto […]