Ak trpíte bolesťami hlavy, pri otváraní úst sa ozve jemné puknutie, alebo máte bolesti v tvári, na tyle či pleciach, môže sa príčina týchto problémov nachádzať niekde uprostred vašej hlavy – nakoľko môže byť posunutý spánkovo-sánkový kĺb. Ide o kĺb, ktorý umožňuje otvorenie úst a pohyb sánky do strán. Akýkoľvek problém, ktorý postihuje skupinu svalov, kostí a väzov tohto kĺbu vyvoláva silné bolesti. Sánkovo-spánkový kĺb sa môže posunúť z rôznych príčin. Či už v dôsledku zubov – ortodoncia, bruxizmus, genetické danosti, alebo zuby proste do seba nesprávne zapadajú. Dôvodom môžu byť aj niektoré zlozvyky – držanie telefónneho slúchadla medzi plecom a uchom, hyperextenzné poranenie krčnej chrbtice, stres.
Ako si pomôcť:
- Masáž sánky
Kŕče vo svaloch sú veľmi intenzívne a bolestivé. Na ich uvoľnenie sa odporúča jemné masírovanie levanduľovým olejom.
- Teplo
Je skvelým prostriedkom na uvoľnenie svalov. Prikladať na bolestivé miesto môžete teplú nažehlenú vreckovku alebo aj termofor.
- Analgetiká
Si nevyžadujú lekársky predpis. Okrem toho, že na nejaký čas ponúkajú pocit úľavy, niektoré pôsobia aj protizápalovo.
- Zbaviť sa zlozvykov
Na začiatok si ich treba uvedomiť, následne uvážiť každý krok a snažiť sa s nimi skoncovať. Patria sem napríklad podopieranie hlavy rukou, škrípanie zubami, nesprávne držanie tela – to všetko spánkovo-sánkový kĺb veľmi preťažuje.
- Uvoľnenie
Pri tomto ochorení je stres najčastejšou príčinou. Vyvoláva totiž kolobeh nadmerného namáhania svalov a bolestí. Vyskúšať sa oplatí teplý kúpeľ, masáž, počúvanie príjemnej relaxačnej hudby, návšteva wellness, aromaterapia, joga, čítanie, maľovanie či dychové cvičenia. Stačí si nájsť spôsob, ktorý na nás najlepšie zaberá.
Príznaky:
- Pravidelné bolesti hlavy, predovšetkým ráno
- Škrípanie zubami
- Výrazné opotrebenie zubov, hlavne očných
- Stuhnuté sánkové svaly
- Mierne puknutie pri otvorení úst a problémy s otváraním
- Bolesti tváre, tyla, zubov či pliec, ako aj bolesti uší a ich okolia
- Bolestivé žuvanie a zívanie
- Pocit zaseknutia sánky pri zatvorených aj otvorených ústach
- Pocit zapchatých uší a svrbenie v nich
- Syčanie, zvonenie či šumenie v ušiach ako aj bolesti bez toho, aby ste kedykoľvek predtým trpeli zápalom uší
- Nevoľnosť
Symptómy spánkovo-sánkového kĺbu si vyžadujú odborné vyšetrenie. Špecialista bude s najväčšou pravdepodobnosťou vykonávať špeciálny kus, ktorý je v tomto prípade veľmi nápomocný. Z dôvodu škrípania zubami, ortodoncie či ortopédie bude možno nevyhnutné permanentné upravovanie sánky. Len pri malom percente prípadov sú nevyhnutné vážnejšie zásahy.