Opatrovanie Archive - Stránka 4 z 25

3. februára 202327. marca 2023 by Opatrovateľ

Senescencia – Starnutie

Najhoršou cestou ako prijať svoj pokročilý vek je rezignovať. Pribúdajúce roky nemusia byť pre nás až taký vážny problém, ak dokážeme prijať fakt, že ide o prirodzený proces počnúc našim príchodom na svet. Veď čas plynie každému rovnako, nejde len o nás, každý živý organizmus na planéte jednoducho povedané starne. V súčasnej dobe verejnosť mnohokrát nahliada na […]

Keď nefunguje metabolizmus

Nedarí sa vám zhodiť nechcené kilogramy aj napriek obmedzovaniu sa v jedle a intenzívnom športovaní? Za nedostatočným metabolizmom sa môžu skrývať nie len tráviace ťažkosti, ale i hormonálna disharmónia, najmä znížená činnosť štítnej žľazy, ktorá výrazne ovplyvňuje metabolické procesy v tele. V prípade jej nedostatočného fungovania, môžeme ozaj dodržiavať striktne akékoľvek diéty, no efekt nebude viditeľný. Okrem potrebnej úpravy hormonálnej […]

Liečivé ihličie

Výhonky a ihličie smrekov, borovíc a jedlí sú plné silíc a vitamínov, majú blahodarné účinky pri použití zvonku, ako ja zvnútra. Podľa osvedčených receptov si môžeme pripraviť liečivé nápoje na prechladnutie a kašeľ, masť na boľavé kĺby či domáci med. BIO TONIKUM Takéto pleťové tonikum zo smreka zbaví našu pleť nečistôt a zvyškov mejkapu. Pripravíme ho následne – lyžicu smrekového […]

Emfyzém

Je ochorenie, ktoré postihuje pľúcne tkanivo a spôsobuje progresívnu deštrukciu pľúcnych alveol, teda malých dutín na koncoch bronchiolov zodpovedných za výmenu plynov: kyslíka a oxidu uhličitého. Výsledkom je, že alveoly už nemôžu vykonávať svoju funkciu, a tým zabezpečiť dostatočné zásobovanie pacienta kyslíkom. Pri deštrukcii pľúcnych mechúrikov hrajú veľký rozdiel systémy poškodzujúce ľudské bielkoviny, ktoré vplyvom […]

Dlhší a vitálnejší život

Dobrá nálada, pozitívne naladenie, čerstvý vzduch, primeraný pohyb, spôsob stravovania a pokoj v duši prináša pre naše bytie tie najefektívnejšie výsledky. Čo teda treba urobiť, ako vhodne žiť, aby sme pociťovali radosť a žili dlhšie? SVIEŽNEJŠÍ POHYB Každý, kto sa venuje i keď krátkemu, no svižnému pohybu ako je šprint, bicyklovanie či plávanie, zlepšuje týmito činnosťami výkonnosť svojich mitochondrii […]

Bojíte sa chrípky?

Mnohí s ťažkosťami ako nádcha, kašeľ, zimnica pobehujú celé týždne bez toho, aby im venovali dostatočnú pozornosť, no nakoniec sa z miernej infekcie vykľuje skutočná chrípka. Pôvodcovia ochorenia môžu spôsobiť napríklad problémy s obličkami, zlyhanie krvného obehu, zápal pľúc či srdcového svalu, preto každé prechladnutie a virózu treba vždy priadne lieči. Pri zimnici, stúpajúcej teplote a zdurených uzlinách je potrebné […]

Alkoholizmus

Znamená závislosť na alkohole. Táto závislosť môže byť najskôr psychická (odstránenie napätia, stresov, zlepšenie komunikácie a nadväzovania vzťahov), neskôr fyzická (metabolizmus organizmu sa dožaduje pravidelného prísunu alkoholu). Nadmerné požívanie alkoholu najčastejšie súvisí s pravidelným (denným) pitím, zriedkavejšie s epizodickým (nárazovým). Závislosť na alkohole spôsobujúca rodinné a pracovné problémy sa považuje za ochorenie a vyžaduje ambulantnú, […]

Kvasená kapusta

Sa pripravuje kvasením jemne postrúhanej alebo pokrájanej a posolenej bielej kapusty. Od nepamäti je obľúbenou prílohou k rôznym druhom mäsa, lebo neutralizuje vysoký obsah tukov. To však ešte zďaleka nie je všetko – kvasená kapusta je veľmi chutná a mimoriadne zdravá. Svojimi účinkami sa podobá jogurtu. Fermentáciou vzniká vysoko aktívny kobalamín, vitamín B12, ktorý v inej rastlinnej strave nenájdeme. […]

Lyžovanie

Naša krajina poskytuje široké spektrum možností na lyžovanie, máme nádherné hory, ktoré určite treba vidieť. Zjazdové lyžovanie je zábavnou aktivitou, ktorá predstavuje vynikajúce cvičenie pre celé telo. Vo všeobecnosti zlepšuje flexibilitu a rovnováhu, silu. Samozrejme treba spomenúť, že je vhodné takmer pre každého. Približne hodinu pred touto činnosťou by mal človek vypiť asi pol litra […]

Modriny bez príčiny

Malé deti sú niekedy doslova posiate modrinami. Veľa sa hýbu, padajú, udierajú sa, teda je to normálne. Viac ich majú aj športovci, nie len tí čo sa venujú silovým, bojovým či kontaktným športom. Napríklad takí bežci na dlhé trate môžu mať preťažené cievky v dolných končatinách a tie neustoja tlak a prasknú. Modrinám sa nevyhnú ani ľudia, ktorí […]