Rady Archive - Stránka 6 z 8

18. januára 2018 by Opatrovateľ

Zubný kaz

Počas najkrajších sviatkov v roku konzumuje každý z nás väčšie množstvo jedál, no najmä rôznych cukroviniek, čokolád a koláčov. Dôsledkom toho býva nie len zvýšenie hmotnosti, ale aj pokazené zuby. Zubný kaz spôsobujú ústne mikroorganizmy, tzv. kariogénne mikroorganizmy, ktoré vytvárajú zubný povlak nazývaný zubný plak. Baktérie v povlaku premieňajú cukry prijaté v potrave na kyseliny, ktoré narušujú zubnú […]

15. januára 2018 by Opatrovateľ

Špalda

Nie náhodou je nazývaná kráľovnou obilnín. Má vysoký obsah bielkovín, takmer 17% – čo je najvyšší obsah zo všetkých druhov obilnín. Obsah tuku (2,5%) má priaznivé zloženie mastných kyselín, najmä kvôli vysokému podielu nenasýtených mastných kyselín – konzumovanie teda okrem iného pomáha udržiavať krvný tlak a cholesterol. Je bohatá na vitamíny skupiny B, vitamíny A, […]

12. januára 2018 by Opatrovateľ

Stravovanie podľa krvných skupín

Poznanie vlastnej krvnej skupiny je neoddeliteľnou súčasťou života. Podľa niektorých vedcov zdravie i choroby totiž závisia od chemického zloženia nášho organizmu. Naturopatický lekár Dr. D´Adam sa dlhé roky venoval výskumu teórie stravovania. Prišiel na to, že existuje súvislosť medzi krvnou skupinou a tým čo by mal človek konzumovať. Základom stravovania podľa krvných skupín je, že […]

10. januára 2018 by Opatrovateľ

Relaxácia

Je účinná forma odstránenia napätia z tela i mysle pôsobiaca ako protiváha činností, ktoré nám do tela vnášajú napätie. Hlavým cieľom je dosiahnutie harmónie tela, duše a ducha. Naučiť sa odpočívať prispieva ku kvalite a intenzite života, ba dokonca, podľa výskumov má vplyv aj na jeho dĺžku, a zároveň zlepšuje fyzické i duševné schopnosti. Potrebná miera relaxácie […]

18. decembra 2017 by Opatrovateľ

Svieža tvár

Peelingy sú vhodné pre všetky typy pleti, vekové kategórie a rovnako pre dámy ako aj pre pánov. Koža chráni naše telo pred škodlivými vplyvmi, baktériami a vírusmi z okolitého prostredia. Pokiaľ je pokožka dlhodobo znečistená, póry upchané mazom, prachom či zvyškami krémov, tak nie je schopná v potrebnom množstve prijímať výživné látky. Preto je veľmi dôležitá pravidelná starostlivosť o pokožku […]

24. novembra 2017 by Opatrovateľ

Nástrahy počas zimy

V zime je riziko pádov a nebezpečných úrazov prirodzene vyššie. Nezvyšuje sa len pri zimnom športovaní, ale na akomkoľvek zamrznutom, šmykľavom povrchu. Dôsledkom bývajú často zlomeniny horných a dolných končatín, podvrtnutia a úrazy hlavy. Treba byť teda opatrný aj pri bežnej prechádzke zimnou krajinou. Nepodceňujte dostatočný počet vrstiev teplého oblečenia, ako aj pokrývku hlavy a šálom si počas […]

22. novembra 2017 by Opatrovateľ

Chrípka

Chrípka je infekčné ochorenie, ktoré vyvoláva rýchlo sa šíriaci a premenlivý vírus. Sezóna tohto ochorenia sa začína už v októbri a pretrváva do apríla. Prebieha ako akútne zápalové ochorenie horných dýchacích ciest. Často začína zimnicou, triaškou, bolesťami hlavy, kašľom, nechutenstvom a prudko stúpajúcou teplotou na 39 – 40˚C. Pacient má bolesti svalov a kĺbov. Nádcha začína 1-2 dni po […]

15. novembra 2017 by Opatrovateľ

Ako znížiť hladinu cukru v krvi

Zvýšenou hladinou cukru v krvi netrpia len starší ľudia, ale čím ďalej, tým viac ňou v súčasnosti trpia aj dospelí a najmä malé deti. Ako pri všetkých ochoreniach, aj tu je potrebná prevencia a dostatočné dbanie na naše zdravie. Ako dôsledok na zvýšenú hladinu cukru v ľudskom organizme vzniká diabetes, čiže cukrovka. Je to porucha metabolizmu, kedy […]

26. septembra 2017 by Opatrovateľ

Selén

Stopový, nutrične významný prvok, ktorý posilňuje imunitný systém, chráni organizmus pred voľnými radikálmi, vírusovými a bakteriálnymi infekciami. Do organizmu ľudí a zvierat sa dostáva z pôdy prostredníctvom rastlín. Európska pôda je v porovnaní s americkou na selén chudobnejšia. Bez selénu by ľudský organizmus nerástol a nerozmnožoval sa, pečeň by neplnila svoju funkciu a netvorili by sa ani dôležité […]

25. septembra 2017 by Opatrovateľ

Prechladnutie

S koncom leta a prichádzajúcim jesenným obdobím klesá teplota a niektorí z nás sa stávajú náchylnejší na prechladnutie. Aj keď prechladnutie ako také je spôsobené vírusmi a nie chladom – zmena medzi teplým a studeným vzduchom môže oslabiť imunitný systém. Pri studenom vzduchu je sliznica menej prekrvovaná, má menej obranných buniek, a preto sa v nej jednoduchšie zahniezdia vírusy […]