Beh
Je jednou z fyzicky najnamáhavejších foriem cvičenia a práve preto je súčasne jednou z najvýhodnejších a najúčinnejších. Za hodinu rýchleho behu spálime viac kalórií než pri akomkoľvek inom druhu športu. Pravidelný pohyb, obzvlášť na čerstvom vzduchu, pomáha udržiavať a rozvíjať zdravie človeka. Chôdza a beh predstavujú ten najprirodzenejší pohyb pre každého z nás. Výhodou je, že s výnimkou ľudí […]