Strava bohatá na vlákninu

Vláknina je nestráviteľná  zložka z rastlinných zdrojov. Je významnou zložkou zdravého tela – znižuje hladinu cholesterolu v krvi, pomáha udržiavať stabilnú hladinu cukru a napomáha správnemu fungovaniu čriev. Dokáže z tela odvádzať karcinogénne látky, viaže na seba kyseliny, ktoré telo potrebuje proti vzniku žlčových kameňov a celkovo znižuje riziká vzniku kardiovaskulárnych ochorení a cukrovky. Dostatočný pitný […]

Read More…

Nespavosť

Spánok je fyziologický proces nevyhnutný pre náš život. Nedá sa ničím nahradiť a pri jeho dlhodobom nedostatku sa vystavujeme riziku psychických a neskôr somatických chorôb. Jeho dĺžka je veľmi individuálna – u človeka sa mení  vekom a závisí aj od genetických dispozícií a fyzickej kondície. Dojča spí osemnásť až dvadsať hodín denne, dospelý človek v priemere sedem […]

Read More…

Katarakta

Či katarakta je očné ochorenie, ktoré prichádza najmä vo vyššom veku. Prejavuje sa zhoršeným videním, citlivosťou na ostré svetlo, skresleným obrazom, odlišným vnímaním farieb a tzv. zastretým videním. Objavuje na jednom, ale aj oboch očiach. Často sa rozvíja mesiace i roky a napriek tomu, že necítime bolesť ide o veľmi zákerný deficit, ktorý podstatne zhoršuje kvalitu […]

Read More…

Dekubity

Čiže rany spôsobené tlakovým poškodením tkanív, zapríčinené dlhým súvislým ležaním pacienta. Svoj názov preležaniny dostali pretože vznikajú u pacientov, ktorí sú odkázaní na lôžko. Sú častým problémom najmä u imobilných, spravidla starších pacientov s celkovo zhoršeným zdravotným stavom. Ide o  poškodenie kože a svalstva vyvolané mnohými navzájom súvisiacimi vplyvmi. Ojedinelou príčinou ich vzniku môže byť i pôsobenie  trenia, kedy […]

Read More…

Arytmia – Nepravidelný srdcový rytmus

K najčastejšie pretrvávajúcim poruchám srdcového rytmu patria srdcové arytmie. Súhrnne nimi označujeme všetky poruchy srdcového rytmu. Spôsobuje ich abnormálna aktivita v srdci. Bývajú rozmanité a majú aj rôzne prejavy – v najhoršom prípade náhla smrť. Prejavujú sa pocitom búšenia, vynechávania srdca alebo pocitu nepravidelnosti. Prejavom môže byť aj krátkodobá strata vedomia, závraty, točenie hlavy, ako […]

Read More…

Význam železa pre ľudský organizmus

Železo je životne dôležitá minerálna látka (biogénny prvok), ktorú naše telo potrebuje pre zachovanie dobrého zdravotného stavu. Jeho funkcia je nenahraditeľná – je teda potrebné, aby sme ho v primeranom množstve prijímali každý deň. Ľudské telo obsahuje asi 4 až 5g železa, z toho sú tri štvrtiny viazané v červených krvinkách, ktorých najdôležitejšou úlohou je prenos kyslíka a oxidu uhličitého […]

Read More…

Prečo začať pravidelne plávať

Význam plávania je veľmi obšírny. Všestranne rozvíja základné funkcie ľudského organizmu a rovnomerne zaťažuje naše svalstvo. Otužovaním posilňujeme imunitný systém, zvýšeným úsilím dýchacích svalov sa rozvíja dýchací systém a horizontálna poloha pozitívne ovplyvňuje  činnosť srdcovo-cievnej sústavy. Rozsah pohybov horných a dolných končatín má priaznivý vplyv na udržiavanie kĺbovej pohyblivosti, čo ocenia najmä ľudia vyšších vekových kategórii […]

Read More…

Opuchy nôh

V horúcich letných dňoch ľahšie a rýchlejšie opuchajú nohy. Opuchnuté nohy v teplejšom počasí sú dôsledkom vyššieho prekrvenia  povrchu tela. Vek, genetická predispozícia spôsobujú, že niektorým z nás opuchajú nohy viac ako iným. Sprevádza nás nepríjemný pocit unavených a ťažkých nôh. Tak ako pri každom zdravotnom probléme je základom zdravý životný štýl. Teda úprava jedálnička […]

Read More…

Krvácajúce ďasná

Najčastejším ukazovateľom krvácania v ústnej dutine je nahromadenie povlaku pozdĺž ďasien, zvyčajne kvôli nesprávnej starostlivosti o naše zuby. Medzi najčastejšie formy ochorenia, pri ktorých vám krvácajú ústa patrí zápal ďasien a paradentóza. Vzhľadom na to, že parodontitída je zápalovej povahy, štúdie tiež ukázali, že závažné prípady tohto ochorenia môžu zvýšiť riziko iných chorôb. Zápal ďasien  (gingivitída) […]

Read More…

Alzheimerova choroba

Je najčastejšou formou demencie. V ľudskom mozgu začína veľmi nenápadne a jej vývin pretrváva niekoľko rokov. Alzheimer je progresívna neurologická choroba, ktorá postupom času končí až vo fáze, kedy mozog prestáva správne fungovať. Symptómy Alzheimera zahŕňajú problémy s pamäťou, komunikáciou a porozumením k samému sebe a okoliu. Zmeny vplývajú aj na samotnú osobnosť človeka . Ako choroba postupuje, postihnutý […]

Read More…