Nadmerná spavosť
Patrí medzi poruchy spánku, nazýva sa hypersomnia, prejavuje sa zvýšenou potrebou spánku. Je opakom nespavosti (insomnie). Človek s nadmernou potrebou spánku má skrátenú dobu bdelosti, ktorú by mal venovať aktívnemu životu (rodina, práca, vzdelanie). Hypersomnia je príznakom niektorých ochorení nervovej sústavy, infekčných ochorení mozgu a tiež aj mnohých ďalších ochorení psychického typu. Chorý si predlžuje nočný […]
Meditácia
Nám pomáha dosiahnuť vnútornú harmóniu ako aj harmóniu s okolitým svetom, pocit pokoja a zároveň energie a života. Ak sa stane bežnou súčasťou nášho života, budeme ju brať ako každodennú samozrejmosť. Dychové cvičenia, tzv. pránajáma nám pomáhajú sa lepšie sústrediť s uvedomiť si svoje možnosti. Využitie meditácie je jednoznačné – očista svojej mysle. Čistíme si denne svoje zuby, telo, […]
Význam oddychu
Regenerácia organizmu sa uskutočňuje počas odpočinku. Čím väčšia námaha bola vynaložená a čím väčší rozsah únavy sa prejavil, tým kvalitnejší oddych je potrebný. Rýchle životné tempo, kopec povinností a stres dokážu človeka poriadne vyčerpať. Ak nevieme správne oddychovať, prejaví sa to v podobe únavy, nespavosti a taktiež zdravotných problémov. Telo a myseľ potrebujú dôkladne zrelaxovať, no nie až […]