Práca v Rakusku Archive - Stránka 16 z 19

26. septembra 201911. októbra 2019 by Opatrovateľ

Hloh obyčajný

Je tŕnitý ker. Na jar bohato zakvitne bielymi kvetmi, na jeseň sú konáre zasa plné červených plodov. Hloh sa u nás vyskytuje bežne – na okrajoch lesov, cestičiek aj v parkoch. Málokto vie, že jeho liečivé účinky poznali už v dávnoveku naši predkovia a hojne tento krík využívali pri príprave nálevov. To všetko preto, že má liečivé nielen kvety, ale aj […]

Lupiny

Mnoho ľudí považuje tieto nevzhľadné produkty tela za výsledok vysušenej pokožky, no v skutočnosti ide o súvislosť s mastnou pokožkou. Proces, ktorý zapríčiňuje ich tvorbu, respektíve, odlupovanie odumretých kožných buniek je prirodzenou reakciou na celom tele. Každých 28 až 30 dní sa kompletne mení celá naša pokožka, teda sa odlupuje a zároveň obnovuje. Dôvodom, prečo ich tak veľmi […]

V skvelej forme vďaka sezónnemu ovociu

Mali by sme počúvať rady odborníkov a konzumovať čo najčastejšie plodiny, ktoré sa urodia v našich klimatických podmienkach, ako aj konzumovať v období ich dozrievania. Tie nášmu zdraviu prajú najviac. Momentálne sa ponúkajú jesenné ovocné doslova vitamínové bomby. HROZNO Je ideálnym ovocím na jesennú vitamínovú kúru. Hroznová šupka obsahuje veľa vlákniny, ktorá podporuje črevnú peristaltiku a zabraňuje zápche, […]

Vypadávanie vlasov

Nie nadarmo sa hovorí, že sú našou korunou krásy, no keď chumáčiky vlasov nachádzame čoraz častejšie v odtoku či na vankúši mali by sme tým rozumieť určité varovné signály nášho tela. V skutočnosti je úplne bežná strata 50 až 100 vlasov denne. Za bežných okolností to nie je problém, pretože na hlave sa nachádza asi 100 000 vlasov. […]

Tekvica

Jednoznačne patrí k záveru leta a je symbolom prichádzajúcej jesene. V súčasnosti sa teší čoraz väčšej obľube, pretože je veľmi nenáročná na pestovanie a obsah jej živín je pre naše telo záruka posilnenia imunity a zdravia. Ide o veľmi prospešnú zeleninu, ktorá sa skladá z viac ako 90% vody a neobsahuje takmer žiadny tuk. Je bohatá na vitamín C , B a E, betakarotén, […]

Chlieb

Patrí takmer 8000 rokov k základnej súčasti ľudskej výživy. Pšenica a jačmeň sa pestovali už v dobe kamennej a z nahrubo pomletej múky a potom na rozžeravených kameňoch piekli placky z cesta. Tieto placky boli v obľube do chvíle, kým sa nevyvinuli dva nové vynálezy – pec a droždie. Tradičný kvások sa dnes v priemyselnej výrobe nahrádza droždím pre urýchlenie výrobného postupu. • Druhy chleba […]

Bicyklovanie

Alebo cyklistika slúži ako relax, šport, zábava i praktický dopravný prostriedok. Hneď po chôdzi je to najprirodzenejší pohyb človeka. Benefitom je najmä to, že vyhovuje naozaj každému – bez rozdielu veku, kondičnej prípravy, či zdravotného stavu. Záťaž si určujeme sami, rovnako ako rýchlosť, dĺžku trate, či celkové tempo. Náročnosť záleží od druhu zvoleného terénu. Pre […]

Cestovateľská hnačka

Je nepríjemné ochorenie, ktoré v okamihu zničí vysnívanú a drahú dovolenku. V minulosti sa myslelo, že spúšťačom je závadná voda, ostré jedlo či mnoho slnka. Ako však doba pokročila, skúmaním sa zistila baktéria, ktorá celé ochorenie zapríčiňuje. Tieto parazity sa zahniezdia v hornej časti čriev a produkujú jedy ktoré spôsobujú vylučovanie tekutín a elektrolytov (minerály ako sodík a draslík napomáhajúce regulácii mnohých […]

Raňajky – základ dňa

Naše telo potrebuje po nočnom spánku živiny a minerály a ich nedostatok ráno spôsobuje únavu po celý deň. Mnohé štúdie dokazujú, že človek, ktorý sa naraňajkuje, má ďaleko lepšiu náladu ako hladný, ktorý môže viac inklinovať k depresiám. Raňajky by mali tvoriť ideálne 20 až 25 % z celkového denného energetického príjmu. Zlepšujú krátkodobú pamäť, podporujú správnu funkciu […]

Príliš veľa tekutín

Celoročne, no najmä počas horúcich letných dní je nám z každej strany prízvukované aké sú tekutiny pre naše telo dôležité a nemáme zabúdať na pitný režim. Pitie dostatočného množstva vody pomáha našim obličkám, odplavuje škodlivé látky z tela, pomáha našej pokožke vyzerať dobre, udržiava správnu funkciu čriev a zvyšuje koncentráciu. Ďalej udržiava rovnováhu telesných tekutín a ich funkcií, ako napr. trávenie, […]